Прокрастинатор — це людина, яка постійно відкладає важливі справи на потім задля приємного в моменті.
1. Прокрастинатор-перфекціоніст
Все готує для себе ідеальний план-перехоплення.
Очікує, що коли все буде готово, - як заявить про себе - всі полюблять, і все вийде якнайкраще й одразу.
Хвилюється, що не зачаруються з першого погляду, і не справить бажаного враження. Тому відкладає початок (чогось).
І втратить контроль над тим, як його сприймають інші, і не витримає цих відчуттів.
Любить оточувати себе красивими, часто непрактичними речами.
Книги та презентації мають бути ще трохи-трохи “доробленими”.
А виходить:
Втрачає багато часу на підготовку і врешті-решт, або пропускає вдалий момент, або взагалі не починає, бо все ще не досконало продумано.
І все одно відчуває розчарування і втрату часу, бо ідеальний момент не настав.
Дружня рекомендація:
Це дуже важко прийняти перфекціоністам і знизити потребу у контролі, однак починайте діяти вже зараз, навіть якщо все неідеально,
Поки життя не подарувало неприємний сюрприз.
Краще зробити щось недосконало, ніж зробити досконало нічого.
Робіть не те, що ідеально.
Робіть те, що чесно.
2. Прокрастинатор-мрійник
Мріє про грандіозний успіх, про фантастичні досягнення. Великий поціновувач афірмацій та позитивного мислення.
В уяві вже все склалося чудово.
І уявний світ набагато цікавіше та повноцінніше, ніж той, що може запропонувати дійсність. Залишилося тільки чекати, коли мрії самі стануть реальністю, і Доля сама піднесе все на долонях.
Хвилюється (навіть наляканий), що зіткнення з реальною відповідальністю зіпсує чистоту та масштабність мрії.
Все буде не так приємно, не так легко, як у фантазіях.
Говорить багато про майбутнє.
В оточенні багато різних картин, статуеток, розбирається в мистецтві й філософії.
І виходить, що мрії так і залишаються мріями, а реальність не змінюється.
Життя йде.
Час йде.
Дружня рекомендація: Знайдіть собі наставника, коуча, щоб сформулювати мрії у конкретні вимірювані цілі.
Майте поряд з собою професіонала, який візьме на себе частину відповідальності за контроль ваших дій. Триматиме за руку у проході через не такий захоплюючий і турбулентний шлях.
Знайдіть коуча з емоційної регуляції, щоб натренувати мислення відділяти факти від емоцій.
3. Перевантажений відкладальник
Завжди має список справ, який лише зростає, і ніколи не зменшується.
Хвилюється, що не встигне все зробити. При цьому постійно додає нові завдання, не почавши виконувати попередні.
Тримається на межі паніки через обсяг справ.
Очікує й переконаний, що одного вдалого моменту, все складеться так, що якось магічно все встигнеться і нарешті відпочине.
А виходить:
Список справ тільки збільшується. І важливі рішення рідко знаходять свої реалізації.
Відчуває себе, буквально паралізованим від усвідомлення повного обсягу роботи й почуттям провини.
Оточує себе таблицями, схемами. Чек-лістами, якими не користується.
Дружня рекомендація: Слона їдять шматочками.
Навчіться лише 2 речам:
1. Управління собою в часі - це обман, коли нам говорять, “навчитися управляти часом” - час від нас не залежить. Ми не можемо рухати час ані взад, ані вперед.
Ми можемо лише рухати своє тіло в просторі.
2. Пріоретизації завдань через матрицю Ейзенхауера. Починайте з пріоритетних завдань, щоб не відчувати себе перевантаженим.
4. Тривожний прокрастинатор
Завжди хвилюється про те, що в майбутньому стане ще важче й завдання, які зустрінуться будуть непосильними.
Переживає за кожен можливий варіант розвитку подій.
Кожна зустріч з несподіваним, непрогнозованим, непідвласним контролю, викликає цілий діапазон емоцій. Має сильне хвилювання, що зробить помилку і від цього відчує на собі критику, осуд, сміх інших, запускає неконтрольовані автоматичні реакції.
Така людина завжди виглядає напруженою, наїжаченою. І голос часто звучить або монотонно або переривчасто.
Краще орієнтується в минулому і знає досконало історію. Будь-якої миті готовий дістати щось з минулого, і розповісти як було колись.
При зустрічі зі стресом, залежно від сили темпераменту,
або хапає повітря як рибка, щоб виправдовуватися,
або надуває легені щоб атакувати й самостверджуватися коштом інших.
Очікує, що одного хвилювання просто зникнуть самі по собі, і з часом стане спокійнішим і впевненішим.
А виходить:
Хвилювання тільки наростають й посилюються, а робота не виконується.
Відчуває постійний стрес і почуття безпорадності.
Дружня рекомендація: Навчіться дозволяти собі та іншим давати право на помилки. Ніхто не знає всього, і ви також. І це нормально.
Ніхто не може бути готових до всіх несподіванок, і ви також. І це нормально.
Почніть діяти невеликими кроками, поступово привчаючи себе до безпеки зустрічі з реальністю.
5. Непокірний бунтар
Протестує проти будь-яких проявів системи та традиційних підходів. Вважає, що робити як всі — це не для нього.
Хвилюється, що наслідуючи рекомендації, втратить свою індивідуальність. Найбільший страх - розчинитися й стати частиною "системи".
Очікує, що успіх прийде від незвичайних методів. Шукає нестандартних підходів, що б вразити всіх й зачарувати.
А виходить:
Відсутність прогресу й зіткнення з нерозумінням з боку інших.
Відчуває відчуженість і розчарування у власних методах, коли зустрічається з реальністю.
Дружня рекомендація: Інколи традиційні методи працюють. Іноді корисно скористатися рекомендаціями, які вже підготували завчасно. Навчиться комбінувати своє бачення з перевіреними підходами.
6. Прокрастинатор-лайфхакер
Завжди шукає найефективніші способи виконання завдань.
Шукає методи як хакнути “життя”.
На поличках зустрінете десятки книг “5 простих способів як …. побудувати 100 мільярдний бізнес за три дні”.
Постійно вдосконалює свої методи продуктивності, щоб стати ще швидше, стрибнути вище.
Користується й створює чек-лісти.
Зрізає кути й скорочує шляхи, в прямому й непрямому сенсі.
Хвилюється, що якийсь новий суперлайфхак пройде непоміченим. Боїться не бути в курсі найновітніших технік та технічних розробок.
Очікує, що знайде ідеальний спосіб і стане супер-...продуктивним Переконаний, що ідеальний лайфхак змінить все.
А виходить:
Витрачає більше часу на пошук лайфхаків, ніж на реальну роботу або життя. Виглядає метушливим і суперзібраним контролером.
Відчуває себе незавершеним й неефективним, коли реальність не дотягує до очікувань.
Дружня рекомендація: Використовуйте лайфхаки, але не забувай про базові принципи до виконання роботи.
7. Втікач від відповідальності
Завжди шукає можливості як уникнути відповідальності. Робить все можливе, аби втекти від зобов'язань і важливих завдань. Постійно знаходить нові й нові приводи, щоб не братися за серйозні справи.
Відчуває потребу перекласти відповідальність на інших.
Замість того, щоб брати на себе відповідальність, шукає, хто може виконати роботу за нього.
Знаходить, або придумує для себе виправдання, щоб уникнути обов'язків.
Знаходить "важливіші" справи, які потребують негайної уваги.
Може годинами наводити лад в інших або другорядних завданнях, аби тільки не братися за основне.
Очікує й сподівається, що його колеги або інші довірені особи підхоплять завдання й виконають їх замість нього.
Вірить, що знайдеться "магічний метод" і все якось вирішиться само собою, без участі, й втрат енергії.
Але водночас потребує визнання та аплодисментів.
А виходить:
Відкладає важливі справи на невизначений термін, що призводить до накопичення проблем.
Відчуває провину й тривогу через незавершені завдання, але далі продовжує уникати відповідальності.
Дружня рекомендація:
Почніть з невеликої відповідальності за маленькі завдання.
Навчіться визнавати свої обов'язки та просіть про підтримку у колег або близьких. Поступово збільшуйте свою відповідальність.
З часом це більший масштаб почне приносити велике задоволення.
8. Конструктивний прокрастинатор:
Людина, яка усвідомила свої звички та стратегії відкладення справ.
Зуміла трансформувати їх у продуктивний підхід до роботи.
Замість того, щоб відкладати завдання через страх або невпевненість, використовує ці емоції як мотивацію для дій.
Визнає свої слабкі місця, але не дозволяє їм керувати своїм життям.
Використовує свій страх як стимул для дій.
Знає, що найкращий спосіб подолати страх — це діяти, навіть якщо це означає починати з маленьких кроків.
Навчився розробляти й дотримуватися чіткого плану дій з конкретними дедлайнами.
Використовує свою гнучкість та адаптивність до змін, щоб свої дії згідно зі змінами в планах.
Замість того, щоб критикувати себе за минулі невдачі, зосереджується на досягненнях й використовує їх як джерело натхнення.
Знає, які завдання є найважливішими й потребують негайного виконання, а які можуть зачекати.
Підтримує баланс між роботою - відпочинком - навчанням - доглядом за собою.
Розуміє, що перерви необхідні для підтримання високої продуктивності, і допомагають зберігати високий рівень енергії та концентрації.
Підтримує себе своє мислення ясним, а емоції зрозумілими.
У вересні 2024 стартує 3й потік групового супер-інтерсивного супроводу у пошуку нової роботи для топ-менеджерів СИСТЕМА 8+ PERFECT MATCH
2 блоки з якої спрямовані на дослідження й розуміння своїх сильних сторін та впливу на емоційну системи
блок 3 Унікальність - професійний діагностика сильних сторін JobEQ асесмент
2 коуч-сесії блок 4 Невербальна поведінка - робота з емоційною регуляцією під час високого емоційного навантаження, стресу та штучних провокацій.
Програма СИСТЕМА 8+ PERFECT MATCH назавжди змінить ваше бачення пошуку роботи, адже резюме та підготовка до співбесід - лише видимий елемент потужної системи внутрішніх змін.
Моя вам обіцянка:
Результат через 6 місяців:
Ви настільки потужний гравець, що "ринок" має лише дві можливості:
→ купити Вас найближчим часом
→ думати як наростити достатньо ресурсів, щоб купити якнайшвидше
Обіймаю
Ціную, що зі мною 💙💛
Comentários